Паталогическая зависимость от компьютера и интернета

Люди, для которых интернет и сайты – источник дохода, рано или поздно задумываются, не слишком ли много времени они отдают сидению перед экраном. Интернет-зависимость и компьютерная аддикция – уже достаточно изученные формы девиантного поведения, и знать о них должен каждый современный человек. Эти расстройства успешно лечатся, существуют специальные тренинги и семинары, где попавшие в зависимость могут получить необходимую психологическую помощь.

Симптомы аддикции:

• при игре или работе за компьютером начинается эйфория, повышение настроения, когда без компьютера эти чувства сменяются подавленностью и скукой, раздражением и депрессией;
• человек теряет счёт времени, не может остановиться;
• количество времени, проводимого перед компьютером, постоянно увеличивается;
• семье, социальным связям и увлечениям помимо компьютера уделяется меньше внимания;
• если человек на самом деле играет в игры или «зависает» в соцсетях, он может лгать родственникам и друзьям, что «работает» за компьютером.

Если вы отметили у себя некоторые из этих симптомов, не спешите паниковать. Настоящая компьютерная зависимость обязательно сопровождается и физиологическими проявлениями:

• боли в руке, которой управляется мышка – при обследовании есть признаки синдрома карпального канала, туннельной деформации нервных окончаний кисти;
• глаза воспаляются или становятся сухими;
• учащаются головные боли, боли в спине;
• питание бессистемное и некачественное, человек может просто-напросто забыть о еде;
• пренебрежение процедурами личной гигиены;
• развиваются расстройства сна.

Что делать, если вы обнаружили признаки зависимости?

Первый и важнейший шаг – посетить психолога, записаться на тренинг, на консультацию. Дальнейшие действия определяет специалист, он поможет вам справиться с деструктивными последствиями зависимости и подскажет, как от неё избавиться. В большинстве случаев это сделать не так уж сложно, хотя бывают люди, чья аддикция достигает угрожающих масштабов, и требуется длительная и болезненная для пациента реабилитация, прежде чем он сможет снова жить полноценной жизнью.